ALEXANDRA SIMONDS - SOPHROLOGUE & COACH À BORDEAUX

COMPRENDRE...

LA SOPHROLOGIE

La sophrologie Caycedienne est une méthode qui apporte du mieux-être.

 

Grâce à la respiration, la détente musculaire, la concentration sur le corps et des visualisations positives. C’est une thérapie psychocorporelle qui a été développée dans les années 60 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.

Méthode verbale et non tactile, la sophrologie vous permet de relâcher les tensions et d’activer tout votre potentiel. 

 

Aujourd’hui les neurosciences valident les bienfaits de la sophrologie pour améliorer les capacités cognitives et maîtriser ses émotions. 

"Mens sana in corpore sano."

Juvenal

LE COACHING

Le coaching c’est accompagner une personne dans la réussite de ses objectifs.

 

Le coaching est tout d’abord apparu dans le milieu du sport afin d’exploiter au mieux le potentiel du sportif pour l’amener à se dépasser. Il s’est ensuite étendu au milieu de l’entreprise afin d’aider une personne ou une équipe à augmenter sa performance. 

Le premier outil du coach est le questionnement, inspiré de la maieutique de Socrate. C’est également un processus dynamique. Pour atteindre vos objectifs une série d’actions définies ensemble sont posées. 

Au fil des séances, des prises de conscience émergent, des actions sont réalisées, des changements s’opèrent. 

"Parler est un besoin, écouter est un art."

Goethe